Meditation

Entspannungsübungen im Alltag einbauen. Sich Zeit nehmen und auf das wesentliche konzentrieren. Atmen will gelernt sein. Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung tragen wesentlich zum Wohlbefinden bei. Tägliches Üben ist Voraussetzung für den Erfolg! Yoga und Qi Gong täglich einbauen. Übungen langsam und bewusst machen. Gut schlafen ist wichtig für unsere Erholung. Ein „Powernapping“ hilft uns oft über den anstrengenden Arbeitstag!

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